美肌を目指すのであれば、日焼け対策はきちんと行う必要があります。
加齢によって起きる肌のたるみ、しみ、そばかすは、日焼けの影響によってより進むといいます。
日焼け対策にクリームをつけたり、美白にいい化粧品を使うという方法もありますが、日焼け対策になるものを食べることで体を内側からつくることも可能です。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅといった栄養素は、日焼けの影響を受けた肌をきれいにする栄養成分です。日焼けに効果があるというクリーム類にも、ビタミンＣがよく利用されています。
シミやそばかすはメラニン色素の増加によってできます。
ビタミンＣはメラニン色素の排出や、エラスチンの増加による肌の弾力アップ効果があります。
体の廊下を促進するという活性酸素は紫外線で増加しますが、ビタミンＣはこの成分を減らすことができます。
また、ビタミンＥも抗酸化力の強さで知られています。酸化は肌の老化現象を促進しますが、この作用をストップさせることができます。
抗酸化力の強いビタミンＡも、コラーゲンをつくる効果が得られやすいと言われています。
生理中、敏感になった皮膚は日焼けの影響を被りやすいといいます、それは、生理中はビタミン不足になりややすいためです。
スキンケアだけでなく、サプリメントや毎日の食材を活用することで、体の中から有効な日焼け対策をしていくといいでしょう。
季節で変わる日焼け対策
お肌をいい状態にしておくために、日焼け対策には力を入れましょう。
寒い季節は紫外線対策は必要ないと思っている人もいるようですが、紫外線からお肌を守るには、冬でも日焼け対策が重要になります。
紫外線は５月くらいから増加し、６月には真夏並みになります。
春のうちからきちんと日焼け対策をしておかなければ、お肌にダメージを与えてしまいます。
せっかく日焼け止めクリームをつけても、汗をかいて流れてしまうこともよくあります。
頻繁に日焼け止めクリームをつけましょう。
夏の日焼け止めクリームは、普段どおりの生活をしていても日に３、４回つけるようにします。
効果が強力なクリームを一度つけるより、数字が小さいものを繰り返しつけていた方が、日焼け止め効果はあるといいます。
十分な効果を得るためには、日焼け止めクリームを必要十分量つけましょう。
塗り忘れが多いところがあごの下です。
地表から紫外線が跳ね返って日焼けをしてしまう場所なので、要注意です。
夏ほど強くなくても、年間通して紫外線は皮膚に届いています。
紫外線が弱い季節でも、うっかりとすると日焼けをしてしまうでしょう。
冬は紫外線が夏ほど強くないため、肌も紫外線への影響を受けやすくなっています。
春先はいきなり紫外線が強くなる日があるため、肌はそのぶん損傷を受けやすくなってしまいます。
季節を問わず、紫外線対策をきっちりしておくことによって、紫外線からお肌をガードすることができます。
日焼け止め以外の紫外線対策
太陽光が強くないように見える季節でもきちんと紫外線から肌を守るほか、日焼け止め対策には何が有効でしょうか。
日焼けどめクリームの使用以外にできることも、どんどんやっていきましょう。
近年では、紫外線に対する予防はどんな人でも必要だと考えられており、子ども用の日焼け止めクリームなど、色々な商品があります。
紫外線が目の中に届くと、目も日焼けが進みます。
目を日焼けさせないためには、サングラスをかけるといいでしょう。
赤ん坊や子どもの目を守るための紫外線対策グッズや、デザインに凝ったサングラスもあります。
近年は、紫外線対策処理がされている衣類も多く販売されています。
色やデザインのバリエーションも多く、紫外線対策方法も色々です。
紫外線を遮断する服と、紫外線から皮膚を守るクリームを一緒に使うことで、日焼け止め効果がさらにアップできます。
帽子やサンバイザーで紫外線をガードするという方法もあります。
たためるタイプや、つば広で顔の周囲を日影にできるものなど、いろいろです。
可愛いデザインの日傘もよく使われています。
傘は、雨の日でも、紫外線を遮断したいときでも使えるタイプのものがありますので、１本でお得です。
アームカバーは、車の運転をする人が腕を日焼けから守るために使います。
色や形状もいくつもありますので、楽しんで選ぶことができます。
扱いやすさから人気なのは、紫外線カットに使えるネックカバーや夏用のストールです。
外出時に身にまとえばいいだけなので手軽です。
日焼け対策商品は色々なものが売られていますので、積極的に使っていきたいものです。